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苺畑でつかまえて

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中殿筋(ちゅうでんきん) - sally

2017/08/04 (Fri) 17:34:46

皆さま、本日もご来店、誠に有難うございます。

昨日は、本当は訪問マッサージさんとのリハビリだったんですが

目が覚めた瞬間から腰に違和感があったようで、
起上がろうとする頃には、どんどん痛みが強くなってしまって

「まるでギックリ腰みたいだ」と言うので
リハビリは中止にして、マッサージをお願いしました。

いつもは「おっさん」と気軽に呼んでますが
実は接骨院の副医院長で、マッサージの腕はピカイチです。

しばらくすると魔法のように痛みは消えました。

痛みの原因は、
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の過緊張と
中殿筋(ちゅうでんきん)が「攣った」ようになったから、みたいです。

中殿筋は、股関節の外側に位置する筋肉で、
股関節の安定性を高めて安定した歩行の獲得のためには、とても重要であるとされている筋肉です。

http://www.pt-pilates.info/?p=4262

気圧が不安定だと
どうしても全身がつっぱってしまうんですよね。

台風がウロウロしてる影響かもしれません。

Re: 中殿筋(ちゅうでんきん) - ひめちゃん

2017/08/04 (Fri) 19:07:33

みなさんこんばんは!!今日は休みでした。あたしも不穏です。落ち着きないというか。8月になってから梅雨ですよね。なんか。気分が晴れ晴れしたいです。

Re: 中殿筋(ちゅうでんきん) - ピッコロ URL

2017/08/04 (Fri) 19:13:02

sallyさん、ひめちゃん、いちご畑の皆さん、こんばんわ!
スマホ退院して来ました(^^)
メカとまでは行きませんが、私はこの手の機械に
滅法弱く、ポンポンとタップしながら説明されても
呪文の様にしか聞こえず(._.)
「ありがとう!お世話様でした~!」
と作り笑いで受け取って帰って来ました^^;
ホントに治ったのかな...?
また、不具合が起きたら突然音信不通になる
かもしれませんが、悪しからずご了承くださいませ^^;

中臀筋は痛かったですね~(>_<)
ジムに通ってた頃は「アダクション」というマシン
(私は股間でパックンと呼んでいました)を使って
内側から外に向けて開く事で外転の筋肉を鍛えてました(^^)b
映像の様に床に寝て開く時は、フィットネス用のゴムを
膝下あたりに巻いて...
後は子供達を乗せて自転車の坂道通園かな..
退院後もリハビリ先の鍼灸師の先生に
「この年齢なのに惚れ惚れする様な大腿四頭筋ですね~!」
なんて言われるほど...あんまり嬉しくないですけど
そのおかげで、OTとケンカしても、片足で床から立てた私です^^;

画像が送れない~!やっぱりスマホ調子良くないかも(>_<)

Re: 中殿筋(ちゅうでんきん) - 慎ちゃん

2017/08/05 (Sat) 00:31:14

sallyさん、ひめちゃんさん、ピッコロさん、苺畑のみなさん、こんばんは。

カツさんの痛み発生から始まり、筋肉の部位名称の話、ボディビルダーのようです。

全然、勉強していない事を反省。

これじゃあ、夫は歩けるわけがない。

Re: 中殿筋(ちゅうでんきん) - sally

2017/08/05 (Sat) 02:47:48

ひめちゃん

梅雨時期は気分が沈む人も多いんだって。

食欲ないかもしれないけど
バナナとか、どう?

「ポジティブ食材」
https://tabepro.jp/5799

セロトニンは心を安定させて気持ちを落ち着かせる働きがあるが
太陽の光を浴びない梅雨時期はセロトニンが不足がち。
セロトニンの主な材料は「トリプトファン」
脳内のセロトニンを効率的に作り出すためには植物性の食品を食べる方がおすすめ。・・・とか。

Re: 中殿筋(ちゅうでんきん) - sally

2017/08/05 (Sat) 02:50:44

ピッコロさんのスマホさん
お帰りなさ〜い!

アダクションって言うんですね。
「内股でぱっくん」よくぞ考えつきました。
素晴らしい。


アダクション
https://www.towatech.net/products/sports-healthcare/training-machine/28881/

Re: 中殿筋(ちゅうでんきん) - sally

2017/08/05 (Sat) 02:56:21

慎ちゃん

私もさっぱり分からないから、
マッサージさんから名前を聞いて、
その後にGoogleとかで調べて、
そんでもってようやく「あ!なるほど〜!」と
理解してる最中よ。^^;

アブダクション・アダクション
http://www.ink.or.jp/~hoyokan/day/power_reha3.html


慎ちゃんが筋肉の名前を知らないからって
夫さんの歩行と関係ある?
無関係ではないかもしれないけど。

肉の部位を知ってたって知らなくたって
料理は出来るよね?それと同じ。
知らないから料理が出来ないってことは無いよ。

でも知らないよりは知ってた方が良い。そんな感じ。
ドンウォリ〜!


肉の部位
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1300426604097/index.html

Re: 中殿筋(ちゅうでんきん) - ピッコロ URL

2017/08/05 (Sat) 13:41:50

sallyさん、いちご畑の皆さんこんにちわ!
やっぱり怪しいので、スマホが動くうちに...!
ひめちゃん!
鬱っぽい時はナッツ類とバナナ食って
ビールでも飲んで笑ってりゃ治るよ!
なんて言ってんのは私くらいだと思うけど(笑)
負は負を呼ぶからね~!
そして!笑は勝を呼ぶんだよ~!!
あんまり深刻に自分を追い込まない事!(^^)b

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